Actividades y disciplinas

Yoga

Es un sistema de técnicas psicofisiológicas que incluye trabajo postural (asanas), técnicas de control de la energía a través de la respiración (pranayama), técnicas de relajación y meditación (samyama).

Beneficios

• Aumenta la fuerza y la flexibilidad.

• Mejora la respiración y el control de las emociones.

• Fomenta la relajación.

• Mejora la confianza en uno mismo.

• Reduce el estrés.

• Mejorar la coordinación.

• Mejorar la concentración.

• Ayuda a dormir mejor.

• Mejora todas las funciones fisiológicas.

¿A quienes van dirigidas estas clases?

Personas que buscan calma, flexibilidad y reducción del estrés.

entrenamiento funcional

Sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales con el uso de materiales diversos, así como del peso del propio cuerpo.

¿A quienes van dirigidas estas clases?

Personas que quieran desarrollar fuerza y resistencia muscular.

hipopresivos (LPF)

Low Pressure Fitness es un sistema de entrenamiento postural y respiratorio basado en técnicas hipopresivas, miofasciales y neurodinámicas.

Beneficios

• Tonificación de la musculatura abdominal y suelo pélvico.

• Reducción del perímetro de cintura.

• Alivio del dolor de espalda.

• Mejora postural y del equilibrio.

• Prevención y reducción de los síntomas de incontinencia urinaria.

• Prevención y mejora de los prolapsos vaginales.

• Prevención de hernias.

• Recuperación post parto

• Mejora de la función respiratoria

¿A quienes van dirigidas estas clases?

Personas que quieren complementar su práctica de yoga o su entreno funcional con los beneficios de las técnicas hipopresivas.

Estas clases grupales están contraindicadas en caso de embarazo, problemas cardíacos e hipertensión.

Yoga KIDS

Los profesores que formamos Abhyasa somos profesionales de la educación y la psicología. Impartimos clases de yoga para niños y niñas desde los inicios de nuestra escuela de yoga en 2012, siendo pioneros en Baleares.

En los practicamos las técnicas de yoga de manera atractiva y lúdica en un ambiente participativo, dinámico e interactivo.

¿A quienes van dirigidas estas clases?

Niños y niñas entre 5 y 12 años con ganas de iniciarse en el yoga.